jak zdjecia

Witam dzisiaj zrobiłem trening gdzie zobaczyłem jak mi poszły wyniki siłowe jestem bardzo zadowolony. W tym teście nauczyłem ze nie trzeba na każdym treningu robić maxymalnym ciężarem żeby były efekty!!! DZIEKUJE ZA WASZĄ UWAGĘ I WSPARCIE. DZIEKUJE ROWNIEZ Mateuszowi(pepon) ZA WSPOLNE TRENINGI I WSZELKĄ POMOC. podsumowanie osiągów podczas [...]

Odin a planujesz jakas redukcje na wiosne/lato? bo jak ogladalem zdjecia w ankiecie to widzialem ze jednak troche bf jest jak to podetniesz to powinno byc konkretnie szczegolnie z taka roznica pas-plecy

Tez wlasciwie nie moge sie doczekac podsumowania niedlugo posilek przedtreningowy i jazda na przed ostatni trening negatywow :) podsumowanie na obwodach bedzie niedziela rano juz mysle a zdjecia moze byc tak ze od razu a jak nie to bede staral sie wrzucic jak najszybciej

Sooker2 - bardzo dobrze - w pierwszych relacjach opisałem co i jak i dłąem zdjęcia - ale za 30min dam takie małe podumowanko .....a raczej pierwsze spostrzeżenia ! TrakaShi o tym bedzie mowa nizej - ostatnio mnie pojechali ze za mało powtórzeń - wiec dla odmiany dałem wiecej - zaobaczymy czy dam rade do końca - na razie jest katorga!! kasteta - [...]

[...] sklepie, który zapodałeś w linku Ultra Whey Uniwersala też jest w niezłej cenie 21 funciaków, ehh Koluszku zdjęcia zapodam na koniec marca początek kwietnia no staram się jak mogę chociaż do efektu zadowalającego jeszcze daleeeeeeeeeeeko W weekendzik zrobiłem sobie trening wytrzymałościowy na rowerze, bo pierwszy maraton już za miesiąc, a ja [...]

[...] honoru, no ale to inna sprawa). Wiec twarze to mialy wszystkie bardzo ladne, ale figury w rzeczywistosci przypominaly szkieleta z pracowni biologii obciagnietego skora i jakas tam blozej niezidentyfikowana tkanka w ilosci pozwalajacej na przyzwoity wyglad. Nogi na ksztalt patykow o udzie niewiele wiekszym od lydki i z przerwa od gory do dolu. [...]

Nie no jak dla mnie to wszystko jak najbardziej na plus Tylko tyle ból, że zdjęcia robiłeś z różnych odległości i nie można w pełni ocenić postępu Ale widać, że takowy nastąpił, powodzenia w dalszej walce z żelastwem Ja XS zaczynam za jakiś tydzień może dwa, razem z KO, tak, że sprawdzimy takie połączenie

Siema.Nie nagram jak robię 300 czy 400 pompek bo aparat tyle nie nagra,max.kilka minut może nagrać.Russell88 no pęknie pęknie(może), hehehe i mam nowy nick Pepcik,nawet fajny,ale z BDG nie jestem,widziałem Twój dziennik zaraz jak go założyłeś i pierwsze co mi się rzuciło w oczy to to że trenujesz pchnięcie kulą,jeszcze chyba nigdy na SFD nie było [...]

Forma mogłaby byc jeszcze lepsza tylko mam wieczne problemy z kolanami jak nie prawym to lewym i tak w kółko. Jestem strasznie zawiedziony jak mam trening nóg i okazuje się , że znowu nic z tego mimo solidnej rozgrzewki. Moim celem w redukcji miało być poprawienie wyglądu nóg ale bez siadów, ciągów ciężko będzie coś dobrego osiągnąć. W nogach [...]

Żeleś,jak już będziesz sławny i zdjęcia Twoje będą w Gali,Fakcie i tym podobnych gazetkach i będziesz dużo zarabiał-to będziesz potrzebować bodyguarda.Proponuję swoje usługi i mam jeszce kilku kolegów do pomocySzczegóły może uda nam się dogadać u Igora na stażu,może tam uda się spotkać,z tego co czytałem też się wybierasz,jak wykombinuję wolne,to [...]

Zdjęcia się nie otwierają. 1. Jeśli jesteś szczupły i brzuch odstaje to bierz też poprawkę na jedzenie. Tzn. sprawdzaj jak wyglądasz na czczo. Bo jak coś zjesz to pokarm wypełnia bebechy. i dlatego odstaje. 2. Czy jest jakaś szansa bez diety zbić tłuszcz z brzucha? Pomyśl przez chwilę logocznie - Czy ktoś miający taką wiedzę by siedział na forum i [...]

[...] ze sztanga i hantelkami, obciaznikami i innymi, ktore angazuja wiecej miesni, czy lepiej wiecej czasu spedzic na maszynach na silowni i cwiczyc osobno kazdy miesien? pytam jak jest wg twoich upodoban, Obliques widzialam zdjecia twojej sylwetki, czytalam pare postow, nie musze chyba pisac jak bardzo jestem zachwycona tym co zobaczylam:). ja [...]

[...] złożonym kocu, uginamy nogi tak żeby w stawie biodrowym i kolanowym utworzyły w przybliżeniu kąt prosty, stopy opieramy na krześle lub łóżku. Ćwiczenie polega na tym, żeby jak najmocniej napiąć mięśnie brzucha bez unoszenia całego tułowia do góry. Odrywamy tylko górną część pleców, ponieważ staramy się najmocniej przyciągnąć dolny fragment [...]

Filmik - łokcie wiadomo ale widzę , że nogi nie mogą znaleź swojego miejsca. Zdjęcia bdb - widać góra klatki jak u mnie odstaje w następnym planie do nadciągnięcia, podobnie jak z tyłem barków i kapturami ale ogólnie jest progres czyli szyn... Pozdro

muzykkrt: zadaj sobie trud i przeczytaj cały artykuł zobacz jak wygladałem na początku. Nie brałem zadnych spalaczy, nie uzywałem zadnych odzywek, cwicze i mam dietke. Byłem otyły na wskutek błędów dziecinstwa, zaczełem cwiczyc delikatnie. A ze tłuszcz jest to wiesz nie musisz nikogo obrazac. Badania sa w normie, niestety mam szeroką miednice, rok [...]

Hm, jesteś pewien że to jest mięsień ? Ze zdjęcia za dokładnie nie widać ale jak na moje oko to nie jest za wysoko i nie za blisko mostka jak na mięsień brzucha?

[...] będę je robił. Dwie serie pierwsze na przysiad w miarę lajt, na trzecią miałem zakładać 65 ale pomyślałem - kurde, trzeba polecieć konkretniej. Nałożyłem 80 i pomyślałem - jak wezmę ze dwa razy to będzie dobrze. Poszło 9, było ciężko, ale skoro poszło to poszło. Klatka poszła niby ok, ale mogło być znacznie lepiej, oj znaaacznie pierwsza seria [...]

dajesz dajesz mlody.Jak juz wczesniej wposminalem, bez 40 na rurze nie pokazuj sie Zarzuc jakies zdjecia sylwetki jak sie zmieniasz.Na pewno byloby to ciekawe a nie same filmiki-takie male transformers

i ja byłbym chetny jak poprzednik by sie rozmyslij. zdjecia jak mozesz wklej tu

[...] bo odczekuje minimum godzine zanim zaczne i na bank we krwi cos juz jest. Ale pytanie było troszke inne, a mianowicie czy upierac sie i na siłe dażyć do kaloryfera i idealnie wypalonej talii? Czy moze dac sobie z tym spokoj? Jak jest u was chlopaki? PS: zdjecia dam jutro tak sie bedzie lepiej rozmawiac, zobaczycie jak mi tłuszcz poszedl. pzdro